Pilates- und Fitnesscoach

Herzlich Willkommen! 

Rückentraining, Stabilität, Fitness und ein mobiler Körper. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinem Pilateskurs fokussiere ich die Übungen auf Rückenkraft und Beweglichkeit welche sich von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper ziehen. Probiere es in einem Schnupperkurs aus und nutze dann die Chance für ein regelmäßiges Training, ganz ohne vertragliche Bindung und in lockerer Atmosphäre.

Was ich Euch anbiete

Rücken-Pilates & Stretch (Onlinetraining & Präsenztraining)

Mattenpilates, gelegentlich auch Übungen mit Kleingeräten (RendoBall, Band, Faszienrolle). Spezieller Fokus auf die Rückenstabilität und Mobilität eingebettet in Übungen für den ganzen Körper. 2x wöchentliches Training sowohl Online als auch im gemeinsamen Präsenzkurs.

Nordic Walking (Outdoor)

Erlernen der Nordic Walking Technik, Üben der Technik oder einfach zusammen Walken – inklusive Stockberatung. Natürlich draußen, bei fast jedem Wetter. Walkingeinheit je 60min. Treffpunkte sind nach Absprache in Oberhausen, Duisburg und Mülheim möglich.

Ernährungsberatung (individuell)

Erfassen Deiner persönlichen Ernährungssituation. Gemeinsames Erarbeiten von Vorschläge für mehr Wohlbefinden. Den Stoffwechsel ankurbeln, Unverträglichkeiten meistern, sportlichen Ansprüche gerecht werden, Kühlschrankcheck oder einfach nur besser Essen im hektischen Alltag. 

noch mehr Fitness

Pilates, Power und Bodyforming gibt es mit mir im Kursprogramm in verschiedenen Fitnessstudios. Bodyworkout, Fatburner Step, Wirbelsäulengymnastik oder Bauch Beine Po – den Möglichkeiten sind da kaum Grenzen gesetzt. Aktuell im Tippvital Mülheim und McFit Oberhausen Altstadt. 

Wann und Wo?

Die

17:50 Uhr

Rücken-Pilates & Stretch

Präsenzkurs, Mülheim-Dümpten

Immer Dienstags um 17:50Uhr für 60min im „Ballettsaal“ am Wenderfeld 81 in Mülheim Dümpten

DO

20:00 Uhr

Rücken-Pilates & Stretch

Online-Kurs, Zoom

Immer Donnerstags um 20:00Uhr für 45min ortsunabhängig. Jeder kann von zu Hause oder von unterwegs aus mitmachen. 

nach Absprache

Nordic Walking

Outdoor, Oberhausen/Mülheim/Duisburg

Treffpunkte können sein in Oberhausen, Duisburg oder Mülheim. Z.B. im Landschaftspark, an der Ruhr, an der der Regattabahn im Hexbachtal oder nach individueller Vereinbarung. Zu zweit oder in Kleingruppen – ganz nach Bedarf. Termine flexibel wählbar. Walkingeinheit von ca. 60min.

nach Absprache

Ernährungsberatung

Online oder vor Ort in Oberhausen, Mülheim/Duisburg

Die Beratung kann bei Dir zu Hause, an einem neutralen Ort oder per Telefon oder Videokonferenz stattfinden. Termine sind flexibel möglich. 

im Fitnessstudio

McFit Oberhausen, Tippvital Mülheim

Wenn Du auch in Deinem Studio einen Kursleiter suchst, dann melde Dich gern.

kostenfrei ausprobieren

Probiere den Rücken-Pilates & Stretch Kurs kostenfrei aus, egal ob beim Präsenztraining in Mülheim an der Ruhr oder beim Onlinetraining. Über das Buchungsportal wird Dir das Gratistraining angeboten, wenn Du das erste Mal einen Kurs buchst.

Folgt mir gern auf...

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Kontakt

E-Mail: kontakt@fitnesscoach-ruhrgebiet.de

Mobil/WhatsApp: 0157/52423263

Anleitung Onlinekurse

Hier erfährst Du wie es geht und was Du brauchst.