Pilates- und Fitnesscoach

Herzlich Willkommen! 

Rückentraining, Stabilität, Fitness und ein mobiler Körper. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinen Kursen fokussiere ich die Übungen auf Kraft, Mobilität und Beweglichkeit, welche sich von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper ziehen. Probiere Pilates in einem Schnupperkurs aus und nutze dann die Chance für ein regelmäßiges Training, ganz ohne vertragliche Bindung und in lockerer Atmosphäre.

Was ich Euch anbiete

Pilatestraining

Mattenpilates, gelegentlich auch Übungen mit Kleingeräten (RendoBall, Band, Faszienrolle). Spezieller Fokus auf die Rückenstabilität und Mobilität eingebettet in Übungen für den ganzen Körper. Sowohl als Onlinetraining über Zoom als auch im gemeinsamen Präsenzkurs in Mülheim Dümpten. 

Kursarten: „Rücken-Pilates & Stretch“  

und „Pilates für Läufer“

 

Lauftraining (Outdoor)

Lauftechnik optimieren, Lauf ABC, Bewegungsanalyse, Athletiktraining, Laufschuhberatung und natürlich auch gemeinsames Laufen. Diese Dinge erwarten Dich beim Lauftraining entweder im Einzeltraining oder in kleinen Gruppen. Trainingseinheit je 60min bei fast jedem Wetter. Treffpunkte sind nach Absprache in Oberhausen, Duisburg und Mülheim möglich.

Nordic Walking (Outdoor)

Erlernen der Nordic Walking Technik, Üben der Technik oder einfach zusammen Walken – inklusive Stockberatung. Natürlich draußen, bei fast jedem Wetter. Walkingeinheit je 60min. Treffpunkte sind nach Absprache in Oberhausen, Duisburg und Mülheim möglich.

Ernährungsberatung (individuell)

Erfassen Deiner persönlichen Ernährungssituation. Gemeinsames Erarbeiten von Vorschläge für mehr Wohlbefinden. Den Stoffwechsel ankurbeln, Unverträglichkeiten meistern, sportlichen Ansprüche gerecht werden, Kühlschrankcheck oder einfach nur besser Essen im hektischen Alltag. 

noch mehr Fitness

Bauch Beine Po Training, StepAerobic und Bodyforming gibt es mit mir im Kursprogramm in verschiedenen Fitnessstudios. Aktuell im McFit Oberhausen Altstadt (Freitags 17:00Uhr BBPexpress und FatburnerExpress). 

das Besondere.

  • abwechslungsreiche Übungen
  • Wohlfühleffekt schon beim ersten Training
  • langanhaltende Trainingswirkung
  • egal wie Du zum Training kommst, Du gehst mit positiver Stimmung
  • mit persönlichen Korrekturen kannst Du jede Übung richtig machen
  • motivierende Anreize bringen Dich an Deine Grenzen, wenn Du es möchtest

auch im Onlinekurs:

Direkte Kommunikation zwischen Trainer und Teilnehmer und natürlich gern auch zwischen den Teilnehmern. Du hast Deine persönliche Verbindung zu mir als Trainier sowohl während als auch außerhalb des Trainings.

Meine Kurse – auch die Onlinekurse sind echte Livekurse mit Gemeinschaftsgefühl (keine Videos).

 

kostenfrei ausprobieren

Probiere den Rücken-Pilates & Stretch Kurs kostenfrei aus, egal ob beim Präsenztraining in Mülheim an der Ruhr oder beim Onlinetraining. Über das Buchungsportal wird Dir das Gratistraining angeboten, wenn Du das erste Mal einen Kurs buchst.

Folgt mir gern auf...

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E-Mail: kontakt@fitnesscoach-ruhrgebiet.de

Mobil/WhatsApp: 0157/52423263

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