PILATES, Laufen, Ernährung
& Lebensfreude
Erhalte von mir die Bausteine für
Deinen gesunden Lebensstil.
Herzlich Willkommen!
Anna – aktiviert, motiviert und bewegt!
Lebensfreude. Alltag. Ausstrahlung. Power. Leichtigkeit. Balance. Kraft. Stärke.
Meine Angebote
fitundbio – Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung geht jeden etwas an. Natürlich gibt es bei Sportlern zusätzliche Dinge zu beachten aber auch bei Kindern, Allergikern oder bei dem Wunsch ein paar Pfunde zu verlieren. Ich habe das fitundbio - Ernährungskonzept entwickelt gehe auf diese...
fitundbestärkend – Nordic Walking Training
Nordic Walking... die ideale Kombination aus gelenkschonendem Ausdauer- und Rückentraining und moderatem Fitnesstraining an frischer Luft.Das tolle an diesem Sport ist, das es nicht nur für ältere Menschen eine sanfte Methode ist ihre Gesundheit und ihre Fitness...
fitundbewegend – Lauftraining
LauftrainingLaufen ist mehr als das Rennen um Bestzeiten und Medaillien. Für manche ist Laufen sogar lebenserhaltend. Vielleicht ist es bei Dir nicht ganz so extrem. Doch für Viele ist Laufen zumindest Freiheit, Gesundheit oder Unabhängigkeit. Laufen ist aber auch...
fitundbelebend – Pilatestraining
Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates) Ganzheitliche Stabilität, Kraft und Mobilität. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinen speziellen Pilates-Kursen fokussiere ich die Übungen auf Rückenkraft...
Meine Spezialitäten
PILATES für Läufer – das Konzept
Was ist PILATES für Läufer (und Nordic Walker)?PILATES für Läufer ist ein von mir entwickeltes Kursformat auf Basis der 6 PILATES Prinzipien. Der Kurs hat einen Schwerpunkt auf den körperlichen Gegebenheiten von Läufern und berücksichtigt dessen Besonderheiten. Der...
Rücken-PILATES und Stretch – das Konzept
Rücken-Pilates & Stretch ist ein von mir entwickeltes Kursformat auf Basis der 6 PILATES Prinzipien. Der Kurs hat zudem einen Fokus auf unseren Rücken und dessen Stabilität und Schmerzfreiheit, eine aufrechte und gesunde Haltung und eine Verbesserung unserer...
Aktuelle Umfrage „zu Deinem gesunden Lebensstil“
Ich möchte mein Angebot gern erweitern und für Dich passende Angebote erstellen. Dafür kannst Du Dich einbringen und mir Informationen zu Deinen Sichtweisenrund um einen gesunden Lebensstil geben. Über den Button gelangst Du direkt zur Umfrage. Sie ist absolut anonym. Ich frage zur keinem Zeitpunkt nach Deinem Namen oder Deiner E-Mailadresse. Für die 13 Fragen brauchst Du sicher nicht mehr als 10Minuten Zeit. Vielen Dank für Deine Teilnahme.
News und Newsletter
fitundbeliebt – Newsletter
Über den fitundbeliebt Newsletter wirst Du Teil unserer tollen Community. In regelmäßig unregelmäßigen Abständen möchte ich Dich informieren, mit Dir diskutieren und mit Dir Spaß haben. Von neuen Blogbeiträgen erfährst Du als erstes. Aktionen oder Überraschungen gehen...
Persönliches
Tipps & Tricks
kostenlos
über mich
Wer ich bin...Mein Name ist Anna-Maria Breil. Ich bin Expertin für Bewegung, Ernährung und einen gesunden Lebensstil, Unternehmerin, Konzeptentwicklerin, Lebensaktive und Naturliebende, Leipzigerin im Ruhrgebiet. Updated, 29. Dezember 2020...
Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES
Mein Jahr 2020 - UMBRUCH und AUFBRUCH ins NEUE !!! Ein Jahr voller emotionaler Momente, meiner persönlichen digitalen Evolution und einer deutlichen Planänderung in meinem Universum als Fitnesstrainer. Mein Jahresrückblick 2020 ist der erste in dieser Art und ganz...
so funktioniert der Buchungskalender
Im Buchungskalender kannst Du Dein kostenfreies PILATES-Probetraining einlösen, Kurskarten für das Online- und das Präsenztraining kaufen und Deine Trainingstermine buchen. Damit Du einfach und flexibel Deinen Lieblingskurs buchen kannst, nutze ich die Plattform...
wie installiere ich Zoom
Über die folgenden Schritte solltest Du es schaffen Zoom zu installieren. Verzweifle nicht, wenn die Bildschirmmasken bei Dir mal etwas anders aussehen. Das liegt dann an der Vielfalt der verschiedenen Betriebssysteme.ZOOM ist kostenfrei!iphone (iOS)Gehe in den App...
Anleitung zum Onlinetraining
Meine Onlinekurse sind alles echte LIVE-Kurse. Das heisst wir sehen uns und können miteinander sprechen. Viele Fragen erreichen mich zu den Onlinekursen: wie die Kurse ablaufen, was man dafür alles braucht und wie man den Kurs bucht. Ich möchte Dir alles beantworten....
so machst Du Dein Onlinetraining zu einem Highlight
Training übers Internet von zu Hause aus, ist stark im kommen. Völlig gleich ob es sich dabei um ein klassisches Workout oder ein spezifischeres Training wie Pilates oder Yoga handelt. Das Onlinetraining kann zu einem echten Highlight und regelmäßigem Bestandteil...
Bootcamp schmerzfrei Laufen 24.-28.2.21
Laufen ist ein Lebenselexir Es ist toll, wenn Du regelmäßig läufst. Vielleicht bist Du ein Laufanfänger, vielleicht läufst Du aber auch schon länger und öfter oder auch weiter. Warum Du läufst kann viele Gründe haben. Es ist egal was Dich zum Laufen motiviert....
fitundbabybauch – Checkliste PILATES in und nach der Schwangerschaft
Checkliste - PILATES in und nach der SchwangerschaftHerzlichen Glückwunsch ! Ich freue mich über Dein Glück und finde es toll, dass Du auch während Deiner Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben möchtest. Vermutlich entstehen Dir gerade viele Fragen: Darf ich...
fitundberühmt – das Probetraining
Das fitundberühmt Probetraining für die Pilates-Kurse ist die ideale Möglichkeit, meine Kurse kennenzulernen. Das Probetraining ist natürlich kostenfrei und unverbindlich. Probiere meinen PILATES-Kurs einfach aus und bilde Dir Deine eigene Meinung. Ich freue mich,...
fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm
Vielleicht ist es ja so: Wieder ist einer dieser anstrengenden Tage vorbei und Du fragst Dich wie lange Du noch genug Kraft hast, um dieses hohe Level durchzuhalten. Du weißt, dass Du Dir Auszeiten gönnen musst, Du mehr sportliche Betätigung brauchst Du etwas...
fitundbunt – der Blog
gesunde Beweglichkeit und wie Du sie verbesserst
Was ist eine gesunde Beweglichkeit? Wieviel Beweglichkeit brauchst Du, um Dich wohl zu fühlen? Wo stehst Du selbst? Wie verbesserst Du sie?
Mobiles Sitzen – wieso? weshalb? warum? und wie?
Es gibt nur zwei Sorten von Menschen: Solche, die viel sitzen – und solche, die sehr viel sitzen. Mobiles sitzen ist also die deutlich gesündere Büroarbeitshaltung. Schaffe Dir Schmerzfreiheit, Gesundheit sowie Arbeitsfreude und bessere Arbeitsergebnisse durch mobiles Sitzen. Und sowohl in der Freizeit als auch im Business gilt: Alles ist besser als Sitzen.
Pilates als Ausgleichstraining für Läufer
Ob ehrgeiziger Wettkampfläufer, Wochenendjogger oder ambitionierter Läufer. Durch eine falsche Lauftechnik, zu wenig Regeneration oder Überlastung kann der Körper Schaden nehmen. Mit Pilates jedoch, lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.
gesunde Ernährung für Aktive – aber keine Zeit
Gesunde Ernährung für Aktive – aber keine Zeit.
Du hast vermutlich ziemlich viele Argumente warum es mit der gesunden Ernährung nicht immer klappen kann. Wenn Du es trotzdem willst, dann lies mal den verlinkten Beitrag und hole Dir Tipps wie es dennoch gehen kann.
Quality Time im Alltag – mit Pilates
….Wichtig ist, sich für eine Weile den Kopf von allen äußeren Belastungen freizupusten. Beim Pilates ist alles das möglich. Musikalische Untermalung unterstützt den Erholungsprozess….
Was sind Faszien? Wozu braucht man sie? Und wie trainiert man sie?
Was sind Faszien? Wozu brauche ich sie? und wie trainiert man sie?
Pilates und Dein Rücken
Beim Trendsport Pilates handelt es sich um eine sanfte Gymnastikart zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Regelmäßiges Training stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert Haltung und erhöht die Mobilität und kann sowohl zur Linderung akuter Rückenschmerzen als auch zur...
Unterschied Pilates und Yoga
Für einige aussenstehende sieht auf den ersten Blick Pilates und Yoga gleich aus. Daher kommt häufig die Frage auf: Was ist eigentlich der Unterschied von Yoga und Pilates? Ziele von Yoga Das Ziel von Yoga ist es, den Verstand, Körper und den Geist zu...
Essen vor oder nach dem Pilatestraining
Ein gutes Pilatestraining verbraucht Energie. Je intensiver das Training, desto mehr Energie muss der Körper für die Übungen aufwenden. Da kommt schnell die Frage auf, wie es mit der Ernährung in Kombination mit Pilates ausschaut. Gibt es spezielle Tipps und Tricks,...
